Bom dia,
Sei que estou muito tempo sem aparecer por aqui, me desculpem viu?
Mas a correria do dia a dia nos faz sumir de vez enquando... E vocês, como estão, tudo certinho nesse inicio de ano? E a Reeducação, continua firme e forte?
Pois é meninas, a minha sou sincera, que no final de ano, dei uma deslizada, fraca, mas dei... Mas no inicio de 2014, tudo voltou ao normal, Reeducação Alimentar e Atividade Física, voltaram a fazer parte do meu dia a dia... Estou participando também de grupos de Reeducação Alimentar no facebook e no Whatsapp. Muito bom, afinal trocar experiencias, é sempre um incentivo a mais...
Minha nutricionista alterou um pouco, minha dieta, até porque estou estacionando na pesagem, tá dificil chegar aos 40kg eliminados, mas desistir jamais...
Uma das mudanças está na inclusão do consumo do Gojiberry, em minha rotina diária. Por enquanto estou tomando em capsula, até porque o valor das frutinhas ainda está muito alto aqui na minha cidade, cerca de R$ 170,00 o kg.
Mas o que é Gojiberry?
É uma frutinha vermelha, originária Sul da Ásia, já utilizada por lá a milhões de anos, mas que recentemente foi conhecida no Brasil e já virou moda entre as brasileira, principalmente de dietas.
Principais Benefícios dessa fruta
1 - Rica em polissacarídeos, que impedem a absorção de patógenos intestinais (imunidade)
2 - Rica em vitaminas do complexo B que auxiliam na constituição de células protetoras (imunidade)
3 - Rica em arginina e glutamina, que auxiliam na
liberação do hormônio do crescimento (interessante para quem quer ganhar
massa magra)
4 – Potente estimulante, auxilia no aumento no nível de energia e na capacidade de concentração
5 – Pela ação estimulante, também pode ajudar na redução da fadiga e do estresse
6 – Sua ação antioxidante promete benefícios na prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes
7 – Rica em fitoquímicos (carotenoide, zeaxantina, luteína e antocianina) que atuam como substâncias anticancerígenas
8 – Os carotenoides são substâncias que previnem o envelhecimento da pele
9 – A zeaxantina e a luteína são substâncias que atuam na proteção dos olhos
10 – Por conter triptofano, um precursor de serotonina, seu consumo está associado ao bom-humor, alegria e satisfação
11 – Pela presença de beta-sisterol, que tem ação anti-inflamatória, ajuda a equilibrar os níveis de colesterol.
Se essa fruta realmente auxilia na dieta, ainda não se pode confirmar, mas ao possuir ação estimulante, contribui no ânimo para a atividade física, e que exercício ajuda, aí ninguém pode negar, né?
Fonte: http://wp.clicrbs.com.br/barradecereal/2013/07/30/descubra-10-motivos-para-incluir-a-goji-berry-na-sua-dieta/?topo=13,1,1,,,13
